Приймає на Świętokrzyska 30

Anna Niziołek

Психологиня, дипломована психотерапевтка

Приймає польською і англійською

Системний підхід

Іноді нам потрібна не чергова порада, а місце, де можна на мить зупинитися й по-справжньому придивитися до того, що з нами відбувається.

Контакт

Ви зв’язуєтеся напряму — без посередників.

Терапія проводиться польською і англійською мовами. Профіль перекладено для зручності читання.

Практична інформація

Мови терапії: польська, англійська
Вік: від 16 років

З чим можна звернутися

Ви можете прийти, якщо:

вам важко впоратися з тривогою, напругою чи сильними емоціями
у вас знижений настрій або відчуття, що бракує енергії
ви боретеся з низькою самооцінкою
вас охоплює розгубленість, і здається, що ви зайшли в глухий кут
ви повторюєте у стосунках схожі сценарії, хоча хотіли б, щоб було інакше
вам важко говорити про свої потреби та встановлювати межі
ви переживаєте особисту, сімейну чи професійну кризу
у вас труднощі в парі або в шлюбі
ви хочете краще зрозуміти себе та свої стосунки
ви ще молоді, і вам потрібен безпечний простір, щоб поговорити про те, що відбувається у вашому світі

Не обов'язково знати, з чого почати. Не обов'язково й уміти точно назвати свою проблему. Іноді першим кроком є просто слова: «Я вже не знаю, що з цим робити». І з цього теж можна почати.

Кілька слів про мене

Я психологиня та дипломована психотерапевтка. У своїй роботі я супроводжую дорослих і молодь віком від 16 років, а також пари та родини.

Мені близьке переконання, що те, як ми переживаємо себе, інших людей і стосунки, не береться нізвідки. Наш досвід, важливі зв’язки та спосіб, у який ми навчилися давати раду емоціям, формують певні сценарії, які ми часто несвідомо повторюємо в дорослому житті.

Тому в терапії я намагаюся не лише допомагати впоратися з тим, що важко тут і тепер, а й разом шукати відповідь на запитання: «Чому я реагую саме так? Чого мені потрібно? І що я можу зробити інакше?»

Я працюю з людьми, які переживають тривогу, знижений настрій, емоційне перевантаження, труднощі у стосунках чи низьку самооцінку. Супроводжую також тих, хто опинився в важливий момент змін чи кризи або просто відчуває, що колишніх способів справлятися вже недостатньо.

Особливо важлива для мене робота зі стосунками. З парами та подружжями я працюю над тим, що відбувається між двома людьми — над конфліктами, віддаленням, труднощами в комунікації та потребою повернути близькість. Я спираюся, зокрема, на засади Емоційно-фокусованої терапії (EFT).

Як я працюю

Я закінчила чотирирічну школу психотерапії в Краківському центрі системної терапії (Krakowski Ośrodek Terapii Systemowej). Працюю в системному підході, який доповнюю перспективою теорії об’єктних стосунків і теорії прив’язаності.

Мене цікавить людина завжди в контексті її стосунків та історії. Те, що відбувалося в наших перших важливих зв’язках, може впливати на те, як ми сьогодні будуємо близькість, як реагуємо на відторгнення, конфлікт чи самотність і чого чекаємо від інших.

Водночас я вірю, що розуміння не є самоціллю. Воно має вести до змін — до більшої усвідомленості себе, більшої свободи у виборі та можливості будувати стосунки, у яких є місце і для близькості, і для власних меж.

Для мене важливі терапевтичні стосунки — засновані на уважності, повазі, безпеці та справжній зустрічі двох людей.

Протягом багатьох років я також працювала шкільною психологинею, підтримуючи молодь у період дорослішання. Цей досвід навчив мене особливої уважності до світу молодих людей, їхніх потреб і труднощів, які вони не завжди ще вміють назвати.

Уже багато років я веду приватну психотерапевтичну практику. Моя робота регулярно перебуває під супервізією.

Особисте

Поза кабінетом я дружина і мама двох юних спортсменів. Сімейне життя для мене — важливий досвід, зокрема й тому, що нагадує: близькість, любов і стосунки потребують постійної уважності, розмови та роботи над собою.

Люблю книжки, природу, лижі та активність. Люблю також просто пригальмувати. Вірю, що саме в ці маленькі миті, коли нам не треба нічого досягати й нікому нічого доводити, найлегше почути самих себе.